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這周立冬了，也意味著冬天的腳步越來越近。雖然說秋天已經快結束，但是氣候依舊比較乾燥。因為氣候乾燥的原因，我們的身體會出現不適的感覺，比如說皮膚乾燥瘙癢、嘴唇出現乾裂，甚至是出血。我們的嘴巴總是出現乾裂的現象，有的人認為這是天氣乾燥的原因。其實，嘴唇乾裂不僅僅是天氣的原因，還可能是因為身體中缺少這一物。

一、嘴唇乾裂的原因

秋冬季節，空氣的濕度低，風沙比較大，不少人的嘴巴都出現了開裂出血的現象，這樣不僅影響外在形象，還會影響正常的說話和吃飯。很多人一味地將嘴巴乾裂怪罪於乾燥的氣候，其實嘴巴乾裂脫皮的原因有很多，比如說體內缺水和上火。除此之外，如果體內缺少這一物的話，嘴巴也容易出現乾裂出血的現象。

那麼，這一物是什麼呢？其實它就是維生素B2，如果我們人體內的維生素B2和維生素A攝入不足的話，嘴巴就會出現乾燥開裂的現象。中醫認為「脾開竅於口，其華在唇」，這句話的意思是說，嘴唇的健康與脾臟的運行有很大的關係，所以說，要想嘴唇不乾裂，那麼我們就得健脾。

而在西醫理論中，嘴唇乾裂多是因為缺乏維生素B2導致的。我們嘴唇周圍發紅的區域叫做「唇紅緣」，它的濕潤度全靠豐富的毛細血管和少量的皮脂腺來維持。秋冬季節，氣候乾燥，我們皮膚黏膜的血液迴圈功能下降，加上人體內的維生素B2攝入不足，那麼，我們的嘴唇就會乾燥開裂。

我們都知道，維生素對我們身體健康的重要性。那麼，維生素B2具體是什麼呢？維生素B2是一種水溶性的維生素，又被稱為核黃素。核黃素可以促進人體細胞的發育和再生長，促使皮膚、毛髮和指甲的正常生長。同時，它還能幫助我們預防和消除口腔、唇、舌和皮膚的炎症反應。也就是說，嘴巴經常乾裂出血其實是口角炎的症狀。

要想嘴巴紅潤不乾裂，我們就得補充充足的維生素B2。其實，富含維生素B2的食物有很多，比如說雞蛋、香菇、菠菜、胡蘿蔔等等。如果我們每天能堅持喝250毫升牛奶的話，那麼我們就不用怕嘴唇乾裂了。另外，我們在一日三餐中要多吃新鮮的瓜果蔬菜。

二、錯誤的護唇習慣

1、潤唇膏使用不當

無論是男性還是女性，想必大家的包裡都有一支潤唇膏。尤其是在秋冬季節，塗抹點潤唇膏可以有效緩解嘴唇乾裂的症狀。但是不少人不會正確地使用潤唇膏，反而讓自己的嘴唇越來越乾燥。

有的人每隔一個小時就要塗一次潤唇膏，其實頻繁地塗抹潤唇膏反而會傷害唇部的健康。我們一天塗抹兩三次潤唇膏就可以了，因為潤唇膏可以長時間保持嘴唇濕潤。

如今，潤唇膏的種類越來越多，看得人眼花繚亂。其實，我們在選擇潤唇膏時一定要選擇天然原料製成的，比如說蜂蠟潤唇膏。另外，潤唇膏最好不要選擇有色彩的和有氣味的，越簡單的潤唇膏潤唇效果越好。

2、經常舔嘴唇

有的人出門忘帶潤唇膏，當感到嘴唇乾裂的時候，身邊既沒有潤唇膏也沒有白開水，那怎麼辦呢?他們就習慣用舌頭舔一舔嘴唇。

他們覺得，用舌頭舔舔嘴唇效果跟潤唇膏差不多，嘴巴感覺也不幹了。其實，口腔中的唾液只能暫時濕潤嘴唇，唾液的蒸發速度比較快，當唾液蒸發以後，我們的嘴巴就會感覺更幹了。因此，當我們嘴巴乾裂的時候，用舌頭舔舔無疑是火上澆油的行為。

另外，有的人喜歡咬嘴唇，這個習慣非常不好。我們唇部的肌膚非常嬌嫩，我們平時要注意保護。

3、用嘴巴呼吸

我們都知道嘴巴和鼻子都是可以用來呼吸的，大多數人都是用鼻子呼吸的。但是不少人在晚上睡覺的時候，喜歡用嘴巴呼吸。用嘴巴呼吸不僅容易導致打鼾，還會造成嘴唇乾裂。因為用嘴巴呼吸，口唇部位就會接觸太多的空氣，我們唇部的水分就會加速蒸發。

如果你感冒鼻塞不得不用嘴巴呼吸的話，記得在睡覺前塗抹一些潤唇膏，這樣可以減輕嘴唇乾裂的症狀。

4、牙膏使用不當

我們每天都要刷兩次牙，刷牙可以保持我們的口腔健康，也能維持我們的口氣清新。其實，牙膏的選擇也關係到我們嘴唇的健康。因為有的牙膏裡含有十二醇硫酸鈉，這類物質會導致皮膚乾燥和刺癢，所以在這個季節，我們儘量不要使用這種牙膏。

秋冬季節，氣候乾燥，我們的嘴巴經常會出現乾裂出血的症狀。嘴巴乾裂很可能是身體內缺乏維生素B2導致的，所以我們平時要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。另外，我們每天一定要記得多喝水，隨身攜帶潤唇膏，不要去舔嘴唇。擁有紅潤的雙唇不僅是身體健康的表現，也可以為我們的美麗加分。

5、別吃過辣的食物

這種季節，吃過多辛辣的食物會對嘴唇產生刺激，使乾燥惡化。一些食物如辣烤翅上面的辣椒粉，會強烈地刺激唇部黏膜，導致潰爛，甚至起水泡，所以千萬別吃得太辣！